防守三秒是什么意思？

在篮球运动中，防守三秒是指防守球员不能在禁区内停留超过三秒钟的规则。禁区，也称为篮下区域或油漆区，是指篮球场上的彩绘区域，通常位于篮筐下方。

具体规则如下：

1. 防守球员在禁区内可以进入并进行防守，但不能在禁区内停留超过三秒钟。计时从防守球员最后一次脚触及禁区线或禁区内的地面时开始。

2. 如果防守球员在禁区内停留超过三秒，裁判会吹哨，判给进攻方一个自由球（通常在离离开禁区最近的底线处进行）。进攻方可以利用自由球来重新开始进攻。

这个规则的目的是防止防守球员在禁区内占据有利位置太长时间，以确保比赛的公平性。防守三秒规则是篮球比赛中的一项基本规则，防守球员需要注意自己在禁区内的停留时间，以避免违规。

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